DENTI E SPORT
Quando pensiamo alla preparazione di un atleta, immaginiamo allenamenti intensi, diete rigorose e un focus sulla salute fisica. Ma c’è un aspetto spesso ignorato: la salute orale. Studi scientifici dimostrano che problemi dentali, come carie, gengiviti e malocclusioni, possono compromettere direttamente la qualità della performance, il recupero e persino la resistenza fisica.
Il ruolo dell’occlusione dentale
La tua bocca è più importante di quanto pensi. Un’occlusione dentale corretta non serve solo a mangiare o sorridere: è fondamentale per mantenere l’equilibrio posturale e ridurre il rischio di dolori muscolari. Atleti con malocclusioni o bruxismo riportano spesso tensioni a livello di collo, schiena e articolazioni temporo-mandibolari. Questi problemi possono influire sulla stabilità fisica e ridurre la capacità di recupero durante il riposo.
(Khan et al., Nutrients, 2022)
L’impatto della salute orale sulla performance
Non è solo l’occlusione a contare. La salute generale della bocca gioca un ruolo chiave per ogni atleta:
- Carie e parodontite: problemi non trattati possono causare infiammazioni sistemiche, che aumentano la fatica muscolare e rallentano il recupero.
“Più del 36% degli atleti professionisti ha riportato che problemi dentali influivano sulle loro attività quotidiane e sul rendimento sportivo.” (Schulze & Busse, Medicina, 2024) - Deidratazione e flusso salivare: l’attività fisica intensa e la respirazione con la bocca possono ridurre la saliva, aumentando il rischio di carie e erosioni dentali.
- Bevande sportive e zuccheri: l’uso frequente di energy drink e snack ricchi di carboidrati, comuni negli sportivi, può peggiorare la salute orale, portando a erosioni dentali e carie.
Soluzioni pratiche
Anche se i problemi sono reali, ci sono soluzioni semplici e pratiche per mantenere la salute orale degli atleti ai massimi livelli:
- Check-up regolari: visite dal dentista almeno due volte l’anno per monitorare l’occlusione e prevenire problemi maggiori.
- Igiene personalizzata: l’uso di dentifrici ad alto contenuto di fluoro e collutori specifici può ridurre l’usura dentale e migliorare la salute gengivale.
- Gestione degli zuccheri: sostituire le bevande sportive zuccherate con alternative dopo gli allenamenti può fare la differenza.
- Bite / Paradenti su misura: quando necessari, proteggono i denti durante l’attività sportiva e migliorano la stabilità mandibolare.
Perchè curare la propria bocca
“La salute orale è una parte essenziale della salute generale e del benessere, influenzando non solo la qualità della vita, ma anche le prestazioni sportive.
(Needleman et al., British Journal of Sports Medicine, 2015)
La salute orale non è un dettaglio. È una componente fondamentale per ogni atleta che desidera eccellere. Dalla prevenzione di dolori muscolari grazie a un’occlusione corretta, alla riduzione del rischio di infiammazioni sistemiche, prendersi cura del proprio sorriso significa investire sulla propria performance. Non lasciare che un dettaglio trascurato diventi il tuo limite!
